تبادل لینک هوشمند ۱) خواب کافی داشته باشید تا زیبا باشید
خواب ذهن و بدن را آرامش می‌دهد و استرس را دور می‌کند، در نتیجه وقتی صبح از خواب بلند می‌شوید احساس شادابی می‌کنید. روزانه ۶ تا ۸ ساعت خواب کافی داشته باشید.
۲) آب بنوشید
بدن انسان حاوی ۷۰% آب است، وقتی آب کم بنوشید سلول‌های پوست دچار کم آبی می‌شوند ، آب به پوست رطوبت می‌دهد و آن را سالم و درخشان می‌کند. روزانه ۱۰ تا ۱۲ لیوان آب بنوشید.
۳) از آفتاب دور بمانید
در معرض مستقیم آفتاب قرار نگیرید. اشعه‌های مضر خورشید نه تنها پوست را تیره می‌کند بلکه موجب پیری زودرس، چروک، لک‌های تیره و دیگر مشکلات پوستی میشود.از ضد آفتاب با SPF30 یا بالاتر استفاده کنید.
۴) از ضد آفتاب حتی در زمستان و روزهای ابری استفاده کنید
برخی فکر می‌کنند فقط باید وقتی از ضد آفتاب استفاده کنند که می‌خواهند به طور طولانی زیر آفتاب باشند ولی در واقع اشعه‌های خورشید از میان ابرها می گزرد و به طور مستقیم بر پوست تأثیر می‌گزارد.
۵) مراقب رژیم غذایی خود باشید
هر چه شما می‌خورید بر پوست و موی شما تأثیر می‌گزارد و این تأثیر بیشتر از آن چیزی است که حتی تصورش را بتوانید بکنید. از غذاهای سنگین و چرب به پرهیزید و بیشتر سبزیجات تازه ، ماهی‌ها و گوشت بدون چربی و غذاهایی با فیبر بالا استفاده کنید.
۶) پوست خود را مرطوب کنید حتی اگر دارای پوست چرب هستید
مرطوب کننده پوست را مرطوب و درخشان نگه می‌دارد. می‌توانید از مرطوب کننده‌های فاقد چربی استفاده کنید.
۷) مراقب موهای خود باشید.
موی کوتاه یا بلند فرقی ندارد، آن مدلی را انتخاب کنید که بیشتر برازنده شما است. از شامپو و نرم کننده مناسب استفاده کنید و از رنگ موهای مضر به پرهیزید.
۸) از درون زیبا باشید.
زیبایی باید درونی هم باشد ، برای دیگران بدخواهی نکنید در عوض روی خود و زندگی خودتان متمرکز شوید. وقتی شما شروع به مثبت اندیشی کنید بر زیبایی خود تأثیر می‌گزارید.
۹) از استرس خود را دور نگه دارید.
فرد خوشحال همیشه به نظر زیباتر از شخص غمگین می رسد. دلایل زیادی برای لبخند زدن و شاد بودن وجود دارد، پس سعی کنید استرس و افکار منفی را از زندگی خود بیرون بریزید.
نظرات شما عزیزان:
